Автомобильный сайт bakero.ru - Последние изменения в интернет-дневнике avto.bakero.ru
Реклама на сайте



Навигатор:
Пробки на Яндекс.Картах Яндекс.Погода

avtobakero

Дешевая квартира в Испании в центре Фуэнхиролы

Дешевая квартира в Испании в центре Фуэнхиролы/3024231_ (512x386, 48Kb)

Дешевая квартира в Испании в центре Фуэнхиролы

Банковская недвижимость в Испании. Можно выбрать квартиру с любого сайта и доски объявлений. Мы поможем Вам её купить или снять в аренду. Русский адвокат в Испании, сопровождение переводчика, встреча в аэропорту Малага Пабло Руис Пикассо и трансфер в аэропорт. Иммиграционные туры в Испанию. ВНЖ в Испании. Экскурсии по Испании, в Гибралтар, в Танжер (Марокко). Нас всегда можно найти в интернете по ссылкам на видео и по запросу @MalagaEiendom. Добро пожаловать в солнечную Испанию!

 

Серия сообщений "Туры и путешествия":
Туры, путешествия, отели и гостиницы,отдых,отдых на море,туры по России, туры за границу,однодневные туры,многодневные туры,путешествия,выбор гостиницы,бронирование отеля
Часть 1 - Туры в Абхазию:Сухум,Гагра,Новый Афон,Пицунда,Очамчыра,Гудаута и другие города/Курорты Абхазии/Отдых на Черном море/Сезон 2014/Экскурсии/Путешествия/Туризм на mosdrive.ru
Часть 2 - Однодневные туры и экскурсии по России, Москве,Золотому Кольцу,Прием в Москве,Владимир,Суздаль,Боголюбово,Сергиев Посад на mosdrive.ru
...
Часть 17 - ТВЕРСКАЯ ОБЛАСТЬ, СЕЛИГЕР Туры и экскурсии на ближайшие даты и на Новый год и Рождество 2016
Часть 18 - ТВЕРСКАЯ ОБЛАСТЬ, СЕЛИГЕР Туры и экскурсии на ближайшие даты и на Новый год и Рождество 2016
Часть 19 - Дешевая квартира в Испании в центре Фуэнхиролы

 

Новости и политика

bakero.ru/news/

Новости и политика Черчилль, премьер-министр Великобритании/3024231_churchill (700x393, 96Kb)

#Трамп #ТерактвПитере #Новости #Политика #События #Происшествия #Аналитика #Финансы #Инвестиции 
На фото: Черчилль, премьер-министр Великобритании

Хроника событий, последние версии, аналитика, комментарии специалистов и экспертов.

Серия сообщений "Финансовые рынки":
Часть 1 - Новости финансовых рынков
Часть 2 - Торговые роботы с нуля
...
Часть 6 - VIP-обучение трейдингу на фондовом рынке. Индивидуальные занятия с опытным трейдером-наставником
Часть 7 - 17 мая состоится бесплатный вебинар по трейдингу на фондовом рынке
Часть 8 - Новости и политика

 

Майки и футболки с символикой Евро 2016 и сборной России по футболу

Майки и футболки с символикой Евро 2016 и сборной России по футболу

 

Майки и футболки с символикой Euro 2016/3024231_people_1_manshortfull_front_white_500 (500x500, 156Kb)

Майки и футболки с символикой сборной России по футболу/3024231_people_1_manshortfull_front_white_500_1 (500x500, 189Kb)

нажмите на изображение

 

Серия сообщений "Футбол":
Часть 1 - Фаны Зенита попали в Шунина петардой
Часть 2 - Златан Ибрагимович. Супергол в ворота сборной Англии.
...
Часть 14 - Главный тренер ЦСКА Леонид Слуцкий возглавит сборную России по футболу
Часть 15 - Принято окончательное решение по тренеру сборной России по футболу
Часть 16 - Майки и футболки с символикой Евро 2016 и сборной России по футболу

 

Об Исаакиевском Соборе


Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщениеОб Исаакиевском Соборе

1. Почему собор называется Исаакиевским?

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Известно, что современный Исаакиевский собор далеко не первый в истории Санкт-Петербурга. До него были, по меньшей мере, три Исаакиевские церкви. Первая церковь была построена ещё при Петре I в 1707 году. Император решил ее назвать в честь своего небесного покровителя – Исаакия Далматского: день памяти Исаакия совпадает с днем рождения Петра (30 мая). 


2. Кто был архитектором современного Собора?

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Неудачный проект Третьего Исаакиевского Собора закончился тем, что император Александр I стал искать другого архитектора для возведения нового храма, но при условии, что три освященных алтаря останутся нетронутыми. Только что прибывший из Франции Огюст Монферран, тут же был назначен на эту должность. И в 1818 году по его проекту начинается строительство Исаакиевского Собора, которое закончится лишь через 40 лет в 1858 году при Александре II.


3. Самое необычное в Исаакиевском Соборе… 

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Пожалуй, самым странным кажется наличие витража в восточной части Храма. Идея поместить витраж, изображающий Воскресшего Христа, принадлежала немецкому архитектору Лео фон Кленце. Создавался витраж в Мюнхене по эскизу немецкого художника Генриха Мария фон Гесса. В 1843 году был установлен в Исаакиевском Соборе. Дело в том, что витражное искусство было свойственно католической церкви и готическому стилю, но никак не православным храмам. Считается, что такое необычное сочетание западного и восточного мира, то есть католичества и православия, следовало ожидать именно в эпоху расцвета романтизма в России. 


4. Что изображено на потолке Собора?

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Исаакиевский собор сверху донизу украшен настенными росписями, мозаикой, скульптурами, мраморной отделкой. Если встать прямо под куполом и поднять глаза наверх, то можно увидеть одну из работ Карла Брюллова - плафон, изображающий молящуюся Богородицу. По правую руку от Богородицы находится Иоанн Креститель, а по леву – Иоанн Богослов. Дальше по кругу идут небесные покровители Дома Романовых. В самом центре плафона изображен белый голубь, символизирующий Святой Дух. Многими искусствоведами данный сюжет трактуется как обожествление власти Романовых. Также известно, что данную роспись К.Брюллов выполнял 4 года.


5. Что увидел Иезекииль? 

7 фактов об Исаакиевском Соборе

На западном своде центрального нефа изображена роспись Ф. Бруни - «Видение пророка Иезекииля». В самом центре стоящим на камне изображен сам пророк Иезекииль, которому, по библейскому преданию, явился Господь Бог и вывел его в поле, полное костей. И сказал Бог, чтобы пророк изрек слова Его, что вдохнет Он жизнь в них. Изображен тот самый момент, когда Иезекииль произносит слова Господа перед мертвецами. Мертвецы - это дом Израилевых, которых Господь обещал вывести из гробов своих. В данном сюжете видят прообраз вечной жизни и воскрешения. 


6. Что написано на фасаде Собора?

7 фактов об Исаакиевском Соборе

На северном фасаде изображен барельеф «Воскрешение Христа»: виден сам Христос, по обе стороны от него ангелы, а позади ангелов люди, потрясенные увиденным. Под рельефной композицией золотыми буквами выведена надпись: «Господи, силою твоею возвеселится царь».

7 фактов об Исаакиевском Соборе

На западном фасаде изображена «Встреча Исаакия Далматского с императором Феодосием». Фигура Исаакия, благословляющего императора и его жену, находится в правой части барельефа. За ним преклоняются воины. В левом углу барельефа находится фигура, держащая в руках модель собора – это архитектор О. Монферран. Под барельефом надпись: «Царю царствующих»

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Южный фасад украшен барельефом «Поклонение волхвов», в центре которого изображена Мария с младенцем, а по обе стороны от нее волхвы, пришедшие на поклонение. Под барельефом надпись «Храм мой храм молитвы наречется»

7 фактов об Исаакиевском Соборе

На восточном фасаде находится барельеф на сюжет, как Исаакий Далматский останавливает императора Валентина. В центре видна фигура императора на коне, слева от него Исаакий. Позади Исаакия изображены воины, сковывающие ему руки. И надпись под барельефом: «На тя Господи уповахом да не постыдимся во веки» 


7. Собор в цифрах

7 фактов об Исаакиевском Соборе

Общий вес всего Исаакиевского Собора равен 300 тысяч тонн 
Площадь Собора составляет 4000 квадратных метра
Одновременно в Соборе могут находиться 7500 человек
Общий вес золотого убранства - 100 килограмм
Вес верхней колоннады – 67 тонн
Всего в Соборе насчитывается 103 настенные росписи.

 



Источник

 

Отдел по защите прав потребителей г. Мытищи

 
Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Московской области
Санитарно-эпидемиологическая служба, Защита прав потребителя
 

Прикрепление домена к дневнику LiveJournal

На мою страничку в Живом Журнале теперь можно зайти по адресу z.bakero.ru . Приглашаю всех!

 

 

 

 

 

 

 

 

17 мая состоится бесплатный вебинар по трейдингу на фондовом рынке

17 мая состоится бесплатный вебинар по трейдингу на фондовом рынке

 

Вебинар организован школой "Успешный трейдинг" известного трейдера Дмитрия Михнова

Более 300 трейдеров перешли с Forex  на ...   Пожалуйста кликните на баннер

                                                   или регистрируйтесь здесь 

Серия сообщений "Финансовые рынки":
Часть 1 - Новости финансовых рынков
Часть 2 - Торговые роботы с нуля
...
Часть 5 - Биржевые торги по нефти,Аналитика рынка нефти,нефть,нефтяные цены | Курсовые работы, рефераты,дипломные проекты, статьи, скачать,написать,читать,книги,право,доклады,аналитика |Обучение торговле на фондовой бирже,Торговые роботы, Forex, российские и м
Часть 6 - VIP-обучение трейдингу на фондовом рынке. Индивидуальные занятия с опытным трейдером-наставником
Часть 7 - 17 мая состоится бесплатный вебинар по трейдингу на фондовом рынке
Часть 8 - Новости и политика

Серия сообщений "Фондовая биржа. Обучение трейдингу на фондовой бир":
Часть 1 - Фондовая биржа всегда дает возможность заработать
Часть 2 - Торговые роботы с нуля
...
Часть 8 - Выездной тренинг в Ялте, Крым с 9 по 15 августа 2015
Часть 9 - VIP-обучение трейдингу на фондовом рынке. Индивидуальные занятия с опытным трейдером-наставником
Часть 10 - 17 мая состоится бесплатный вебинар по трейдингу на фондовом рынке

 

Петр Первый

Я предчувствую, что россияне когда-нибудь, а может быть, при жизни нашей пристыдят самые просвещенные народы успехами своими в науках, неутомимостью в трудах и величеством твердой и громкой славы .

 

Петр Первый

 

Как подключить собственный домен к дневнику | Отдельный домен для дневника на Лайвинтернет


Это цитата сообщения BabaRaya Оригинальное сообщениеОтдельный домен для дневника на Лайвинтернет

Деваньки!
Как я уже раньше обещала, а обещания надо сдерживать, сегодня расскажу, как присандалить отдельный домен для дневника на Лайвинтернет или Лирушкино. Судя по поиску, тема отдельного домена для дневника на Liveinternet, востребована. Лично я, так и не смогла найти точную пошаговую инструкцию, просто весь мозг себе вынесла и посему ниже информация для нуждающихся. Сама-то я совершенно недавно зарегистрировала уникальный дубль своего жёлтого дневника, Баба Рая :: Записки хабалки, а вот теперь подключила мой Жёлтый дневник Бабы Раи на отдельный домен.
Что нужно для всей процедуры? Во-первых, около 100 рублей в электронных деньгах (Яндекс-деньги, Web-money, кредитные карты и прочее), паспортные данные и десять минут свободного времени.

Выбираем регистратора домена. Лично я нашла Dnar.ru. Там регистрация и продление домена стоит 95 рублей. Платить лучше в Web-money, получается дешевле. Вы можете выбрать любого другого регистратора, всё равно, насколько я понимаю, регистрировать ваш домен будет Гарант-Парк по партнёрской программе. Это не суть важно. переходим к инструкции.

1. Заходим на сайт Dnar.ru, выбираем пункт "Регистрация". Он в верхнем правом углу. Внимательно заполняем информацию об абоненте, то еть о себе любимом.



2. После завершении регистрации попадаем на страницу "Меню клиента"

3. Теперь нужно оплатить услуги регистрации домена. Переходим в раздел "Финансы", где жмём на кнопочку "Пополнить баланс". Далее по подсказкам системы. Деньги зачисляются моментально.

4. Деньги на счету, можно приступать непосредственно к регистрации домена. Заходим в пункт меню "Домены" и выбираем в инструментах "Зарегистрировать домены".

5. На шаге 1 выбираем "Точный список доменов для регистрации", в поле слева пишем желаемое и уже проверенное имя домена, пусть в нашем случае это будет tvoisait.ru. Прокручиваем страницу вниз, нажимаем кнопку "Далее".

6. Если выбранное доменное имя не занято, то вы увидите вот такую картинку. Можно продолжать регистрацию, нажав кнопку "Далее". Если же доменное имя будет занято - вернитесь на шаг назад и поправьте.

7. Переходим к выбору DNS-серверов. Выбираем "Разместить первичный и вторичный DNS на серверах Регистратора". Жмём кнопку "Далее".

8. Подтверждаем введённые данные и выбираем способ списания средств. На этом шаге можно скрыть данные о Фамилии, имени, адресе электронной почты, телефоне. Если всё нормально - нажимаем кнопку "Зарегистрировать домены". Заявка на регистрацию домена оформляется автоматически и дальше происходит всё без вашего участия. В зависимости от загрузки регистратора может изменяться время регистрации домена. У меня ушло где-то минут двадцать на всё.

8. После того, как регистратор делегирует доменное имя, зарегистрированный домен появится в списке - чтобы увидеть выбираем пунк меню "Домены". Чтобы завершить настройки домена для дневника, нажимаем напротив нужного домена на голубой квадратик с буквами MXA - переходим к управлению зоной.

9. Добавляем записи в DNS. Перед Вами будет вот ткакая страничка. Нам с вами нужно добавть записи для настройки домена для дневника. Для этого нажимаем на распашное окошко "Выбрать" сверху.

10. Добавляем тип записи CNAME. В графу "Хост" вписываем www, в графу "Значение" вписываем www.liveinternet.ru. точка на конце обязательна. После этого жмём на кнопку "Добавить запись".

11. Снова нажимаем на распашное окошко "Выбрать" и на этот раз добавляем тип записи А. Графу "Хост" оставляем пустой. В графу "Значение" прописываем 88.212.196.82, нажимаем кнопку "Добавить запись".

12. После этого страничка будет выглядеть вот так:

Всё! Регистрация и настройка домена завершена. Остаётся лишь дождаться, пока пропишутся DNS по дата-центрам и войдя в настройки своего дневника на Лайвинтернет вписать свой, только что зарегистрированный домен, и нажав внизу страницы кнопку "Внести изменения". Если DNS прописались, то система сообщит о успешном завершении. Если же система Лайвинтернет сообщает об ошибке, нужно подождать. У меня ушло на прописывание DNS чуть больше часа. Всё! Ух! Удачи!
Цалую в домен!
 

Серия сообщений "Отдельный домен для дневника на Лайвинтернет":
Часть 1 - Отдельный домен для дневника на Лайвинтернет
 

Купить премиум-домен, продается премиум-домен RF3.RU

bakero.ru/reg/

егистрация доменов-Продажа доменов-Подбор доменного имени-Домен .RU-Домен .COM-Домен .РФ-Домены более чем в 65 зонах,аукцион доменов,Купить премиум-домен, продается премиум-домен, купить 3-символьный домен, продается трехсимвольный домен в зоне RU,Реєстрація доменів-Продаж доменів-Підбір доменного імені-Домен .RU-Домен .COM-Домен РФ-Домени більш ніж в 65 зонах, Купити преміум-домен, продається преміум-домен, купити 3-символьний домен, продається трехсімвольний домен в зоні RU,Domain-Sell Domain Registration, Selecting the domain name, domain .RU-domain .COM domain .RF-domains in more than 65 areas, buy premium domain selling premium domains, buy 3-character domain sale three-character domain zone RU,купить легкозапоминаюшийся домен в зоне RU,зарегистрировать домен,массовая регистрация доменов,хостинг,VPS серверы для рынка Форекс и фондовой биржи,Российская Федерация, Русские Фонды, Русские Финансы,Русский Футбол,Реальный Форекс,Рынок Фьючерсов,Русский Фитнес,Регистрация фирм, Российская фармацевтика,Российская филателия,Русские фильмы,Российские фильмы,русско-французский,российско-французский,Ростовская финифть,Россия Франция,Русский фронт,Русский форум,русский формат,русский фестиваль,русский фейерверк,российская фантастика,русская флористика,российский фермер,российская фармакология,российская фабрика,Russian Federation, Russian funds, Russian Finance, Russian Farmer, Russian Football, Real Forex, Russian Fitness, Registration of companies, Future market, the Russian pharmaceuticals, Russian philately, Russian movies, Russian films,russian french,rostov enamel, Russia, France, Russian front, the Russian forum, Russian format, Russian Festival, Russian fireworks, Russian fiction, Russian floristry, Russian farmer, Russian Pharmacology, Russian factory

 

Продается премиум-домен RF3.RU Купить легкозапоминающийся домен в зоне RU

bakero.ru/reg/

Регистрация доменов-Продажа доменов-Подбор доменного имени-Домен .RU-Домен .COM-Домен .РФ-Домены более чем в 65 зонах,аукцион доменов,Купить премиум-домен, продается премиум-домен, купить 3-символьный домен, продается трехсимвольный домен в зоне RU,Реєстрація доменів-Продаж доменів-Підбір доменного імені-Домен .RU-Домен .COM-Домен РФ-Домени більш ніж в 65 зонах, Купити преміум-домен, продається преміум-домен, купити 3-символьний домен, продається трехсімвольний домен в зоні RU,Domain-Sell Domain Registration, Selecting the domain name, domain .RU-domain .COM domain .RF-domains in more than 65 areas, buy premium domain selling premium domains, buy 3-character domain sale three-character domain zone RU,купить легкозапоминаюшийся домен в зоне RU,зарегистрировать домен,массовая регитсрация доменов,хостинг,VPS серверы для рынка Форекс и фондовой биржи

 

Регистрация доменов-Продажа доменов-Подбор доменного имени-Домен .RU-Домен .COM-Домен .РФ-Домены более чем в 65 зонах,массовая регистрация доменов,зарегистрировать домен,купить домен | Domain name registration at low prices, buy domain | Registro de

bakero.ru/reg/

Регистрация доменов-Продажа доменов-Подбор доменного имени-Домен .RU-Домен .COM-Домен .РФ-Домены более чем в 65 зонах,аукцион доменов,Купить премиум-домен, продается премиум-домен, купить 3-символьный домен, продается трехсимвольный домен в зоне RU,Реєстрація доменів-Продаж доменів-Підбір доменного імені-Домен .RU-Домен .COM-Домен РФ-Домени більш ніж в 65 зонах, Купити преміум-домен, продається преміум-домен, купити 3-символьний домен, продається трехсімвольний домен в зоні RU,Domain-Sell Domain Registration, Selecting the domain name, domain .RU-domain .COM domain .RF-domains in more than 65 areas, buy premium domain selling premium domains, buy 3-character domain sale three-character domain zone RU

 

Федоскинская лаковая миниатюра


Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщениеФедоскинская лаковая миниатюра.

949cf0fbfc0c

 

 Федо́скинская миниатю́ра — вид традиционной русской лаковой миниатюрной живописи масляными красками на папье-маше, сложившийся в конце XVIII века в подмосковном селе Федоскино. В  настоящее  время   федоскинская  миниатюра ,  имеющая  особенные  черты, особую  технику  и  узнаваемый  стиль   известна  во  всем  мире. 

f409f024a063262e768b3353dee85e8359b2c1154600713

 

Первое производство возникло в 1795 году,  организовал  его  купец П. И. Коробов ,  вначале  здесь делали  лаковые  козырьки  для  фуражек.  Через три года Коробов побывал на фабрике Иоганна Штобвассера, в Брауншвейге, перенял там технологию изделий из папье-маше и   начал  изготавливать,  популярные в то время, табакерки для нюхательного табака,  украшенные наклеенными на крышку гравюрами покрытыми лаком. Во второй четверти XIX века табакерки, бисерницы, шкатулки и другие изделия стали украшать живописными миниатюрами, выполненными масляными красками в классической живописной манере.

 

600

 

 После смерти П. И. Коробова, фабрика  некоторое  время  находилась  во  владении  его  дочери, перейдя затем по родственной линии в собственность московским купцам Лукутиным, которым принадлежала на протяжении восьмидесяти пяти лет.

 

83437764_2795685_1327305052_0_8c790_ead612fb_orig

 

  В 1831 году, на художественно-промышленной выставке в Москве П. В. Лукутин был награждён золотой медалью на Анненской ленте, а в 1839 году — на выставке в Петербурге — золотой медалью на Владимирской ленте. Продолживший дело, Александр Петрович Лукутин (1819—1888), на выставке в Варшаве также получил золотую медаль на Анненской ленте; в это время на фабрике трудились 40 вольнонаёмных рабочих, многие из них были выходцами из иконописных мастерских Сергиева Посада и Москвы, некоторые имели художественное образование, полученное в Строгановском училище.

 

ZjU4M2QtZ

 Федоскинская лаковая миниатюра исполняется масляными красками в три-четыре слоя последовательно:  замалёвка (общий набросок композиции), пропись или перемалёвка (более детальная проработка), лессировка (моделирование изображения прозрачными красками) и бликовка (завершение произведения светлыми красками, передающими блики на предметах). Оригинальной федоскинской техникой является «письмо по сквозному»: на поверхность перед росписью наносится светоотражающий материал — металлический порошок,сусальное золото,  поталь, или делаются вставки из перламутра.  Просвечивая сквозь прозрачные слои лессировочных красок, эти подкладки придают изображению глубину, удивительный эффект свечения.

главная

 В 1931 году при Федоскинской артели была создана школа кустарного ученичества (ныне Федоскинская школа миниатюрной живописи).

119720040_b85689d359e7

В настоящее время традиции федоскинской миниатюры развиваются, в основном, художниками, работающими самостоятельно.Основные темы их творчества — природа Подмосковья, русские песни и сказки, героическое прошлое России.

2b1fb910d181

9ef603653325

5MDMtODQ3

63a628a4f2d4

e6ff0c8aa46cc264347bf3908cc

eb7f35050b0f666b76500dec2023740c

f8cc33ef7676

 



Федоскино – это, прежде всего школа, которая имеет свои традиции, свою давнюю историю и культуру, особенные “федоскинские” черты, особую технику и узнаваемый стиль, знаменитый сейчас во всём мире.  Произведения современных федоскинских художников отличает свобода выбора тем и композиционных решений.:  лирические пейзажи, жанровые сценки, портреты, исторические  миниатюры, сказочные сюжеты,  городские пейзажи…

Художник   Данилина  Юлия.

Дюймовочка.

 

Утро

 

На  шаре

Бал

 

Девушка  на  балу.

Саша

Дуняша.

 

Золотое  платье.

Осень  пришла

Сентябрь.

Снегурочка.

 

Художник  Дмитриева  Татьяна.      “Подсолнух”

Художник   Дубовикова  Галина.  “Красавица”

Художник  Маргарита   Белова.  “Чарка  меда”

Папёнов Михаил. Суздаль

Александр  Михеев. ” Расея.”

Александр  Борисов.  “В деревне”

Владимир  Антонов.  “Пряха”.

Елена  Алдошкина .  “Колючки”

Яблонька.




link        

 

Упражнения которые помогут убрать пивной живот!!!


Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщениеУпражнения которые помогут убрать пивной живот!!!

Пивной живот – это бич современного мира, поражающий, к ужасу этих несчастных, даже тех, кто пиво пьет в умеренных количествах или не пьет совсем. А все потому, что в образовании пивного живота кроме пива принимают участие еще несколько факторов. Причинами становятся и малоподвижный образ жизни, и переедание, и все ухудшающийся с возрастом обмен веществ.

Так как же избавиться от этого смертельно надоевшего спутника жизни? В первую очередь, конечно, нужно полностью пересмотреть свой рацион, убрав из него все вредные продукты и сведя потребление пива к минимуму. А вместе с этим, вам будет необходимо ежедневно выполнять целый комплекс спортивных упражнений. О самых эффективных из них мы расскажем в данном материале.

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

Повороты туловища

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собой. Слегка согните колени и начинайте выполнять повороты корпусом влево и вправо. Нижняя половина туловища при этом должна оставаться неподвижной. Можно усложнить это упражнение, начав при поворотах сгибать противоположную направлению движения ногу в колене. Делайте по 10-15 поворотов в каждую сторону.

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

Скручивания

Лягте на спину и заведите согнутые в локтях руки за голову. Теперь согните ноги в коленях, плавно оторвитесь головой и плечами от пола и достаньте подбородком до коленей. Также плавно вернитесь в исходное положение. Начните с 10 скручиваний и постепенно увеличивайте их количество. Усложните данное упражнение, в момент сгибания подтягивая колени навстречу голове.

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

Напряжение / расслабление мышц живота

Это упражнение хорошо тем, что его можно выполнять где угодно: дома, на работе, стоя в общественном транспорте. На вдохе резко втяните живот, напрягая мышцы брюшного пресса, на выдохе максимально расслабьте. 4 подхода в день по 10 раз в каждом уже через две недели дадут заметный результат, сделав ваш живот гораздо стройнее.

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

Плавание

Плавание не только укрепляет мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и спины, но и прекрасно корректирует фигуру в целом, а значит, точно стоит подумать о том, чтобы включить его в свою программу тренировок. Запишитесь в бассейн и, чтобы результат начал быстро прогрессировать, плавайте в нем 2-3 раза в неделю по 30-45 минут в день.

5 главных упражнений, которые уберут пивной живот

Бег / езда на велосипеде

Бег и езда на велосипеде (или беговая дорожка и велотренажер) – должны быть обязательно включены в вашу программу по уменьшению живота. В сочетании с упражнениями на пресс, эти эффективные кардиотренировки помогут не только сжечь жир, но и улучшить кровообращение, укрепляя тем самым ваше здоровье в целом. Уделяйте кардионагрузкам 30 минут в день и скоро вы увидите, как сильно изменится ваш внешний вид.

 

Банк данных исполнительных производств Федеральной службы судебных приставов России, проверить долги,проверить задолженность по налогам и штрафам|Обучение торговле на фондовой бирже,Торговые роботы, Forex

bakero.ru/ip/

К новому году ограничение на выезд из России за рубеж коснется почти 2-х миллионов должников http://echo.msk.ru/news/1653754-echo.html Проверить долги можно здесь http://bakero.ru/ip

 

 

Банк данных исполнительных производств Федеральной службы судебных приставов России, проверить долги,проверить задолженность по налогам и штрафам,ФССП,Федеральная служба судебных приставов РФ,выезд за границу,запрет на выезд за границу,долги по налогам, долги по штрафам,проверить задолженность перед выездом за рубеж,судебный пристав,арест имущества,взыскание долгов,взыскание имуществ,как гражданам проверить задолженность перед выездом за границу,В этом мире неизбежны только две вещи - cмерть и налоги,Бенджамин Франклин, американский мыслитель, ученый, философ, политический деятель, один из отцов-основателей США,человек, изображенный на 100-долларовой купюре,цитаты,крылатые выражения,афоризмы,мысли мудрых,100 долларов,В жизни неизбежны только две вещи - cмерть и налоги

 


Как иметь доходность 30-60% за пару сделок в месяц


Главная страница Автомобильный портал

В начало страницы  •
Поставить закладку  •


Rambler's Top100 Яндекс Auto Web Pinger